On a tous déjà utilisé quelques gouttes d’huiles essentielles pour s’hydrater la peau… Mais saviez-vous qu’elles ont des vertus thérapeutiques ? Les huiles sont extraites de plantes dites «aromatiques» par un procédé de distillation à la vapeur d’eau. Elles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur la santé. Voici quelques astuces pour profiter des atouts variés des huiles essentielles sur le corps et l’esprit.

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L’huile essentielle est un liquide hautement concentré de molécules aromatiques très puissantes de plantes. Il convient donc de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi préconisés afin d’éviter tout risque. Les huiles essentielles peuvent être tout aussi bénéfiques pour le corps que dangereuses pour la santé si elles sont mal employées. Il ne faut en aucun cas les utiliser pures, elles doivent être diluées dans une base d’huile végétale ou de l’alcool. Elles peuvent être utilisées par voie orale, en application cutanée pour des massages, en actif cosmétique, en bain aromatique, en diffusion atmosphérique, en cuisine ou en produits d’entretien.

Les huiles essentielles dans vos cosmétiques

Les huiles s’incorporent dans vos soins minceur, anti-âge, apaisants, cicatrisants, gel douche… Ajoutez environ 2% d’huile essentielle dans votre crème pour le visage et de 2 à 5% dans votre baume pour le corps.

Vous pouvez utiliser :

• L’Hélichryse italienne pour une action anti-âge et cicatrisante.
• Le Fragonia pour purifier les peaux grasses.
• La Rose comme anti-âge et régénérant cutanée.
• La Camomille romaine pour apaiser les peaux sèches et sensibles.
• Le Pamplemousse pour un soin raffermissant et décongestionnant.
• L’Orange et la Lavande pour un bain relaxant.
• Le Genévrier et le Pin sylvestre pour un bain énergisant.

Bien-être et vos massages

Diluées avec de l’huile végétale, les huiles essentielles s’appliquent sur l’ensemble de votre corps. La diffusion des huiles associée à un massage favorisant la circulation sanguine vous procurera une sensation de détente extrême.

Dans 50 ml d’huile végétale de Macadamia, versez 30 gouttes d’huiles essentielles de Camomille romaine.

L’aromathérapie des huiles essentielles

L’aromathérapie est une médecine à part entière. Les huiles essentielles traversent les différentes couches cutanées et pénètrent dans notre corps avant de rejoindre la circulation sanguine. L’aromathérapie a pour objectif de traiter des symptômes précis, physiques ou émotionnels. Elle peut également permettre d’être plus détendu.

L’aromathérapie énergétique

Les médecines chinoise et indienne l’utilisent depuis des milliers d’années. Les huiles essentielles appliquées sur des points précis (les Chakras) vont permettre la circulation de l’énergie dans le corps. L’aromathérapie agit sur le stress, la déprime, la libido, l’angoisse, le sommeil, les douleurs…

• Fatigue

Utilisez les huiles essentielles d’Epinette (noire ou bleue) et de Ravintsare. Préparez un roll-on “tonifiant” en mélangeant 2 ml d’huile essentielle d’Epinette noire + 2 ml d’huile essentielle de Ravintsare + 1 ml d’huile végétale (Noisette ou Macadamia). Appliquez ce mélange en massage dans le creux du bas du dos le matin ou en cas de fatigue.

Stress : Lorsque vous sentez monter le stress, respirez lentement l’huile essentielle de Camomille romaine directement dans son flacon. Appliquez-en au niveau des poignets.

• La Gaulthérie pour lutter contre les douleurs articulaires et musculaires.
• Le Cyprès vert pour son action bénéfique sur la circulation veineuse et lymphatique.
• Le Petit grain bigarade pour son action anti-stress.
• Le Ravintsare contre les infections virales et la baisse d’immunité.
• L’Epinette noire contre la baisse de tonus.

L’aromathérapie olfactothérapie

Les huiles essentielles peuvent être utilisées tout simplement pour parfumer ou assainir l’atmosphère. L’ambiance d’un lieu se trouve magnifiée par la diffusion d’une ou de plusieurs huiles essentielles sélectionnées avec finesse et justesse afin d’offrir un environnement relaxant et agréable. Grâce à leurs odeurs, elles influencent nos émotions et notre comportement. Les molécules aromatiques agissent sur notre cerveau et peuvent modifier le taux d’hormones ou l’appétit.

• Si vous voulez que vos invités soient apaisés, optez pour des huiles essentielles à la lavande. À diffuser à l’aide d’un brumisateur adapté, sur un tissu ou un galet. Et si vous êtes d’humeur un peu coquine, le Ylang-Ylang est parfait pour une ambiance exotique et sensuelle.

L’hydrolat pour une aromathérapie très douce

L’hydrolat ou eau florale est l’eau de distillation de l’huile essentielle. Elle en contient les quelques molécules hydrosolubles et apporte des bienfaits thérapeutiques. Parfait pour les enfants et les femmes enceintes.

Les Huiles essentielles dans vos plats.

Les huiles essentielles peuvent aussi être utilisées pour assaisonner vos plats et dans ce cas, une à 2 gouttes suffisent pour les parfumer. Demandez toujours l’avis d’un médecin. Quasiment toutes les huiles essentielles peuvent être utilisées en cuisine, certaines étant toutefois plus appropriées que d’autres.

Vous pouvez utiliser :

• Le Citron pour une bonne digestion.
• La Cannelle pour son pouvoir antibactérien sur le système digestif.
• La Carotte pour stimuler le foie.
• Le Lédon pour son action détoxifiante.