Local Magazine vous propose un programme détox facile à suivre pour vous remettre sur pied après les fêtes de fin d’année.
1 – Hydratez-vous
L’alimentation riche et grasse des fêtes a sans doute rendu votre peau terne et a favorisé l’excès de sébum. Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Les tisanes digestives et le thé vert vont également vous permettre d’éliminer les toxines accumulées pendant cette période. Mais attention, l’objectif n’est pas de maigrir, mais de nettoyer son corps de l’intérieur afin de retrouver santé et vitalité !
2- Bougez !
Il faut absolument vous remettre au sport et reprendre les bonnes habitudes. La reprise doit être progressive. Pourquoi ne pas faire une petite balade sur les bords du Canal du Midi ? La natation est par ailleurs parfaite pour ce début d’année, car elle permet une détente complète de tous vos muscles et raffermit votre peau.
3- Utilisez des remèdes naturels à base de plantes
Les huiles essentielles peuvent vous redonner de la force et booster vos défenses immunitaires. À base de citron et de romarin, elles sont parfaites pour drainer le foie et au pamplemousse, elles facilitent la digestion.
4 – Boostez vos défenses naturelles
Votre système immunitaire doit se remettre en état avec de la vitamine D, des fruits et des légumes mais aussi du miel. Vous retrouverez de l’énergie !
5 – Optez pour des aliments « détox »
Les festins de fin d’année sont lourds, votre système digestif a été mis à rude épreuve. Pour favoriser votre détox et reposer votre foie, optez pour les viandes blanches, les carottes, le poisson et le citron grâce à ses vertus alcalinisantes. Les légumes verts (brocolis, épinards, haricots verts…) et les céréales complètes vont réduire l’acidité dans votre organisme. Évitez les graisses saturées comme les pâtisseries, le chocolat, la viande rouge ou la charcuterie. Évidemment, limitez l’alcool et les aliments épicés.
Astuce matinale : Boire un verre d’eau tiède avec le jus d’un citron pressé à jeun
À vous de tester, LOCAL l’a adoré : Ajouter dans un pot de miel un gingembre entier pelé et mixé finement, ajouter le zest de deux citrons bio puis 4 cuillères à café de son jus. Régalez vous en l’ajoutant dans votre thé ou sur les tartines le matin.